1. Mai 2020

Trauma und das Gehirn

Video-Aufklärungsreihe „Prävention zu Hause“

Die Mitarbeiter des YWCA Spokane haben sich zusammengeschlossen, um eine einzigartige Online-Gelegenheit zum Engagement zu schaffen, die sich darauf konzentriert, die Aufklärung und das Bewusstsein der Bevölkerung für Probleme im Zusammenhang mit häuslicher Gewalt in Partnerschaften zu fördern. Die elfteilige Videoserie präsentiert ansprechende, lehrreiche Inhalte für Personen mit jedem Hintergrund und jedem aktuellen Wissensstand. Die Videos und Blogbeiträge bieten den Zuschauern auch die Möglichkeit, die Befürworter des YWCA Spokane auf persönlicher Ebene kennenzulernen. Jeder Beitragende bringt seine eigene Persönlichkeit in seinen Schreib- und Präsentationsstil ein. Jedes Thema der Serie hat seinen eigenen Blogbeitrag, wie diesen hier, einschließlich eines Videos. Alle anderen Themen der Serie sind unten verlinkt. Wir hoffen, dass Sie durch das Ansehen dieser Videos und Lesen der Blogbeiträge mehr Wissen erlangen, Themen erkunden, mit denen Sie möglicherweise noch nicht in Berührung gekommen sind, und sich selbst und die Menschen um Sie herum zu gesünderen, glücklicheren Beziehungen befähigen. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Ausbildung, Ihr Bewusstsein und Ihr Verständnis in Bezug auf diese kritischen Themen zu vertiefen. 


Trauma und das Gehirn

 

Es ist sehr verbreitet, Gehirn und Körper als getrennt zu betrachten. In Wirklichkeit sind sie jedoch untrennbar miteinander verbunden. Wir alle sind überall mit Nervenzellen bedeckt, innen und außen. Wir haben Nervenzellen an den Fingerspitzen, entlang unserer Haut, in unserem Darm, in den Verbindungen zwischen unseren Muskel- und Gewebegruppen, an mehr Stellen, als ich ehrlich benennen kann. Alle diese Zellen haben in gewisser Weise die Funktion, Informationen mit dem Gehirn zu teilen. Das Gehirn wiederum vermittelt dann all diese Informationen und entscheidet, wie wir uns fühlen, in unserem Körper durch unsere somatische Erfahrung und in unserem affektiven Zustand durch unsere Emotionen. 

Für die meisten von uns ist es leicht zu verstehen, wie körperliche Erfahrungen mit geistigen Erfahrungen verbunden sind, wir sind darauf trainiert, so zu denken. Mit einem sehr grundlegenden Verständnis des Nervensystems können wir uns beispielsweise vorstellen, wie das Anstoßen des Zehs Schmerzsignale an das Gehirn sendet. Tatsächlich ist das für viele von uns gesunder Menschenverstand. Wir werden jedoch nicht unbedingt dazu erzogen, zu verstehen oder darüber nachzudenken, wie geistige Erfahrungen mit körperlichen Erfahrungen verbunden sind. 

Ich könnte ausführlich über die Verbindungen zwischen Geist, Körper und Gehirn sprechen, das ist eine Menge Stoff, den ich abdecken könnte! Heute werde ich mich auf das Verständnis von Traumareaktionen im Kontext der Beziehungen zwischen Gehirn und Körper konzentrieren. Ich hoffe, Sie finden dies ebenso hilfreich wie ich, um zu verstehen, wie ich selbst und die Menschen um mich herum auf Stress und Traumata reagieren, und um ganzheitliche Heilungspraktiken zu fördern. 

Außer dem Nervensystem gibt es noch ein weiteres wichtiges Körpersystem, dessen grundlegende Kenntnisse für dieses Gespräch hilfreich sind: das endokrine System! Das endokrine System ist auch ein wichtiges Nachrichtensystem im gesamten Körper, das in der Sprache der Hormone kommuniziert. Das endokrine System interagiert auf viele Arten mit dem Nervensystem, unter anderem über den Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Zugang oder den HPA-Zugang. Wenn wir in Situationen geraten, die herausfordernd, bedrohlich oder unkontrollierbar sind, wie etwa traumatische Situationen, wird innerhalb der HPA-Achse eine Kaskade von Ereignissen aktiviert, die wir als Stressreaktion erkennen. Was passiert, wenn Sie verärgert sind? Ihr Herz rast vielleicht, Ihre Handflächen schwitzen vielleicht, Sie möchten vielleicht weglaufen oder Sie sind wie angewurzelt erstarrt. Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass diese Reaktionen als Kampf-oder-Flucht-Reaktion oder genauer als Kampf-Flucht-oder-Erstarrungsreaktion bezeichnet werden. Diese Stressreaktionen, die wir als Teil des Kampf-Flucht-oder-Erstarrungsreaktionssystems erkennen, haben sich entwickelt, um uns dabei zu helfen, mit schwierigen Situationen in unserer Umgebung umzugehen. Während länger anhaltender Stressphasen, wiederholter Traumata oder wiederholter Erfahrung vergangener Traumata (was bei Menschen mit PTBS passieren kann) verliert das Stressreaktionssystem seinen Anpassungsvorteil. Unser Körper bereitet uns ständig darauf vor, eine Herausforderung zu meistern, für deren Bewältigung wir möglicherweise nicht die nötigen Fähigkeiten oder Ressourcen haben, und wir haben weder auf emotionaler noch auf physiologischer Ebene Zeit zum Ausruhen. Wir wissen, dass anhaltende Stressreaktionen dem Körper echten Schaden zufügen können. Wenn dies nicht richtig behandelt wird, kann sich dies in psychischen und physischen Gesundheitsstörungen äußern, darunter Depressionen, PTBS, Immunstörungen, chronische Müdigkeit und Stoffwechselstörungen. 

Kommen wir noch einmal zu unserem Freund, dem Gehirn. Ich habe einmal eine Analogie gehört, in der das Gehirn mit russischen Puppen verglichen wurde. Ich liebe diese Analogie, weil sie auf konkrete Weise veranschaulicht, wie die äußeren Teile des Gehirns im Allgemeinen die komplexesten, detailliertesten und neuesten Bereiche des Gehirns sind, während die inneren Teile des Gehirns im Allgemeinen die älteren, allgemeineren und einfacheren Teile des Gehirns sind. Das Gehirn kann in drei grundlegende Regionen unterteilt werden: das Reptiliengehirn, das limbische System und den Neokortex. Das Reptiliengehirn ist der innerste Teil unseres Gehirns und steuert unsere Grundfunktionen. Kurz gesagt, seine Aufgabe ist es, uns am Leben zu erhalten. Das limbische System befindet sich im mittleren Bereich unseres Gehirns und kann als eine Art emotionales Kontrollzentrum betrachtet werden; es ist für unsere Angst- und Lustreaktionen verantwortlich. Unser Neokortex ist der äußerste Teil unseres Gehirns und ist für das zuständig, was wir exekutive Funktionen nennen, also den Einsatz von Logik, Vorstellungskraft, Planung und Kontrolle. Unser Neokortex ist im Allgemeinen hauptsächlich für unsere bewussten Gedanken und unser Verhalten zuständig. Bei Stress, Angst oder Traumata wird der Neokortex jedoch beeinträchtigt. Das bedeutet, dass Menschen, die unter Stress, Angst oder Traumata leiden, biologisch nicht in der Lage sind, rational zu denken, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren oder Impulse zu unterdrücken. In diesen Fällen kann es auch zu einem Phänomen kommen, das als Amygdala-Hijacking bezeichnet wird. Dabei übernimmt unsere Amygdala, das Angstzentrum im limbischen System, den Neokortex und fördert das Handeln aus Angst.

Bisher haben wir über das Stressreaktionssystem, die grundlegenden Gehirnregionen und ihre Hauptfunktionen gesprochen und darüber, wie sich Traumata auf Prozesse in unserem gesamten Gehirn und Körper auswirken können. Viele Menschen sind neugierig, ob sich Traumata auf das Gedächtnis auswirken und wenn ja, wie. Deshalb wollte ich auch darauf eingehen. Kurz gesagt: Ja, Traumata können sich auf das Gedächtnis auswirken und tun dies auch, und zwar in vielerlei Hinsicht, einschließlich Bildung, Speicherung und Abruf. Normalerweise werden Erinnerungen auf organisierte Weise gebildet und gespeichert, folgen einem sequenziellen Muster, sind bei Bedarf leicht abzurufen und wir haben im Allgemeinen die Kontrolle über den Abruf von Erinnerungen. Traumaerinnerungen unterscheiden sich jedoch charakteristischerweise von normalen Erinnerungen, und dies wirkt sich darauf aus, wie Überlebende ihr Trauma während und nach seinem Auftreten verarbeiten. Im Allgemeinen sind Traumaerinnerungen nicht gut organisiert und nicht sequenziell. Stattdessen sind sie oft fragmentiert und folgen nicht unbedingt einer logischen Zeitlinie. Wir haben auch weniger Kontrolle über den Abruf von Traumaerinnerungen. Anstatt dass wir entscheiden, wann wir uns an eine Erinnerung erinnern, können situative Faktoren den Abruf einer Traumaerinnerung auslösen, wenn der Überlebende sich nicht an das Trauma erinnern möchte. Stellen Sie sich vor, wie frustrierend und schwierig dies sein kann. Ihnen ist etwas Schwieriges passiert, und selbst wenn Sie normalerweise ein außergewöhnlich gutes Gedächtnis haben, können Sie sich möglicherweise nicht so an Ihr Trauma erinnern, wie Sie sich normalerweise an andere Ereignisse erinnern können. Auch wenn Sie es vielleicht nicht wollen, könnten Sie gezwungen sein, an das Trauma zu denken, wenn Sie durch zahlreiche situative Faktoren wie Gerüche, ähnliche Umgebungen, die Beschaffenheit eines Stuhls oder die besondere Art der Beleuchtung in einem Raum usw. dazu getriggert werden. 

Nun, es ist mir nicht wirklich wichtig, ob Sie sich an alle Einzelheiten dessen erinnern, was wir heute besprochen haben. Wenn Sie die Einzelheiten interessant finden, möchte ich Sie dringend ermutigen, in den in diesem Beitrag bereitgestellten Links mehr darüber zu erfahren. Was ich Ihnen jedoch wirklich mitgeben möchte, ist, dass es Gründe gibt, warum Traumaüberlebende so handeln, wie sie es tun. Ich stelle mir Menschen gerne als Systeme vor. Wenn ein Teil des Systems auch nur geringfügig aus der Fassung gerät, kann dies einen massiven, kaskadierenden Effekt auf die Funktionsweise des gesamten Systems haben. Auch wenn Sie vielleicht nicht immer verstehen, woher ein Verhalten kommt, hoffe ich, dass dieses Verständnis der Bedeutung in uns allen, in jedem Aspekt unseres Seins und in allen Aspekten unseres Seins, Sie dazu ermutigen wird, Mitgefühl und Empathie für Traumaüberlebende zu empfinden.


Schriftliche Inhalte und Videos zu diesem Thema im Rahmen der Reihe „Prävention zu Hause“ bereitgestellt von Mia Morton, Mitarbeiterin der YWCA Spokane.


Lernen Sie mit Prävention zu Hause weiter!

Entdecken Sie weitere Themen auf Ihrem Weg zur Selbstermächtigung und zur Stärkung der Menschen in Ihrer Umgebung, indem Sie die folgenden Blogbeiträge besuchen und sich die anderen Videos unserer Reihe „Prävention zu Hause“ ansehen.

  1. Dienstleistungen bei YWCA Spokane
  2. Was ist häusliche Gewalt in der Partnerschaft?
  3. Rote Flaggen und das Beziehungsspektrum
  4. Respekt, Grenzen und Zustimmung
  5. Häusliche Gewalt bei Teenagern
  6. Warum bleiben sie oder gehen sie zurück?
  7. Trauma und das Gehirn
  8. Sicherheitsplanung
  9. Selbstpflege
  10. Selbstregulierung
  11. Wie man einem Freund hilft

Externe Ressourcen zur Weiterbildung

Die Mitarbeiter des YWCA Spokane haben für Ihre weitere Ausbildung die folgenden externen Links zusammengestellt.

Ressourcen speziell zum Thema Trauma und Gehirn


YWCA SPOKANE IST FÜR SIE DA

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, von häuslicher Gewalt durch den Partner betroffen ist, können Sie sich jederzeit über unsere 24-Stunden-Helpline an vertrauliche Fürsprecher wenden, indem Sie anrufen: 509-326-2255, E-Mail help@ywcaspokane.orgoder SMS 509-220-3725. 

Weitere Informationen zum Zugriff auf zusätzliche Dienste über YWCA Spokane während der COVID-19-Pandemie finden Sie unter ywcaspokane.org/services.

Von: Mia Morton

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