Rote Flaggen und das Beziehungsspektrum

Video-Aufklärungsreihe „Prävention zu Hause“

Die Mitarbeiter des YWCA Spokane haben sich zusammengeschlossen, um eine einzigartige Online-Gelegenheit zum Engagement zu schaffen, die sich darauf konzentriert, die Aufklärung und das Bewusstsein der Bevölkerung für Probleme im Zusammenhang mit häuslicher Gewalt in Partnerschaften zu fördern. Die elfteilige Videoserie präsentiert ansprechende, lehrreiche Inhalte für Personen mit jedem Hintergrund und jedem aktuellen Wissensstand. Die Videos und Blogbeiträge bieten den Zuschauern auch die Möglichkeit, die Befürworter des YWCA Spokane auf persönlicher Ebene kennenzulernen. Jeder Beitragende bringt seine eigene Persönlichkeit in seinen Schreib- und Präsentationsstil ein. Jedes Thema der Serie hat seinen eigenen Blogbeitrag, wie diesen hier, einschließlich eines Videos. Alle anderen Themen der Serie sind unten verlinkt. Wir hoffen, dass Sie durch das Ansehen dieser Videos und Lesen der Blogbeiträge mehr Wissen erlangen, Themen erkunden, mit denen Sie möglicherweise noch nicht in Berührung gekommen sind, und sich selbst und die Menschen um Sie herum zu gesünderen, glücklicheren Beziehungen befähigen. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Ausbildung, Ihr Bewusstsein und Ihr Verständnis in Bezug auf diese kritischen Themen zu vertiefen. 

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Rote Flaggen und das Beziehungsspektrum

 

Hallo! Ich bin Brit, eine Anwältin und Therapeutin beim YWCA Spokane Alternatives to Domestic Violence Program. Ich dachte, da wir alle zu Hause eingesperrt sind, wäre es ein guter Zeitpunkt, über eines meiner Lieblingsthemen zu sprechen: Beziehungen! Insbesondere natürlich gesunde Beziehungen.

Beziehungen existieren, wie viele andere Dinge auch, auf einem Spektrum. Eines meiner Lieblingstools, um über das Beziehungsspektrum zu sprechen, ist eine Ampel. Ich habe mir als Beispiel eine eigene erstellt. Sie können sich das Vlog ansehen, das ich erstellt habe und in dem ich jeden Abschnitt durchgehe, und/oder weiterlesen! Ich beginne gerne mit dem Schlechten und ende mit dem Guten, also gehen wir von unten nach oben vor. Dies sind nur einige Beispiele aus vielen Möglichkeiten, und da Beziehungen so zutiefst persönlich sind, gibt es bestimmt einige Dinge, die ich nicht erwähnt habe oder die Sie anders sagen würden.

Ich würde Sie auf jeden Fall dazu ermutigen, Ihr eigenes zu erstellen, wenn Sie möchten. Sie können es nach Belieben farblich kennzeichnen und die Begriffe verwenden, die Ihnen am besten passen. Dies ist eine besonders tolle Aktivität für Kinder und Teenager und kann nach Belieben geändert werden. Dies ist auch ein großartiges Werkzeug, um über alle Arten von Beziehungen zu sprechen, nicht nur über romantische!

Rotes Licht: Anzeichen einer missbräuchlichen Beziehung

Mir gefällt besonders die Idee des „roten Lichts“ für missbräuchliches Verhalten, weil es gut mit dem Konzept der „roten Flaggen“ übereinstimmt, das viele Menschen bereits kennen. Einige Beispiele, die mir eingefallen sind, sind Dinge, die auf eine missbräuchliche Beziehung hinweisen:

• Die Person besteht darauf, zu kontrollieren, mit wem Sie sprechen wohin Sie gehen, wie Sie sich kleiden oder Ihre Haare tragen, Ihr Social-Media-Konto, Ihre reproduktive Gesundheit oder andere Dinge, die Ihnen wichtig sind. Gemeinsame Entscheidungen über Dinge zu treffen, ist in einer Beziehung ziemlich normal, aber es ist nicht normal, ständig das Gefühl zu haben, in wichtigen Aspekten Ihres Lebens nichts zu sagen zu haben.
• Die Person verhält sich Ihnen gegenüber gewalttätig, sei es indem sie Ihnen direkt körperlichen Schaden zufügt, Ihnen/Ihren Kindern/Ihren Haustieren mit Gewalt droht oder Sachschaden zufügt.
• Wenn die Person Sie absichtlich sabotiert oder Ihre Gefühle verletzt.
• Wenn Sie das Gefühl haben, ständig auf Eierschalen zu laufen oder nichts richtig zu machen.
• Wenn sie Dinge gegen Sie verwenden, die Sie ihnen im Vertrauen erzählt haben.
• Verbesserungen in diesen Aspekten der Beziehung sind immer nur vorübergehend. Missbräuchliche Beziehungen verlaufen typischerweise zyklisch – ob dieser Zyklus nun stündlich, zweimal im Jahr oder irgendwo dazwischen von vorne beginnt.

Gelbes Licht – Anzeichen einer ungesunden Beziehung

Nun zur gelben Ampelzone. Dies sind Anzeichen dafür, dass eine Beziehung vielleicht nicht so gesund ist, wie sie sein könnte. Meiner Erfahrung nach sind Anzeichen für Missbrauch viel konkreter – aber sobald wir uns mit ungesund und gesund befassen, können die Dinge viel persönlicher werden. Dies war wahrscheinlich der Abschnitt, über den ich am meisten nachdenken musste! Hier sind einige Beispiele, die mir eingefallen sind:

• Alles-oder-nichts-Kommunikation. Dies könnte auch als inkonsistente Kommunikation bezeichnet werden oder einfach als Kommunikation, die Ihren Bedürfnissen nicht entspricht. Manche Menschen müssen ständiger mit ihren Partnern sprechen, andere brauchen mehr Freiraum. Wenn Sie keine funktionierende Balance finden, kann dies die Beziehung schwer zu steuern machen.
• Jemand, der deine Grenzen überschreitet, anstatt sie zu respektieren. Nur weil jemand deine Grenzen nicht offensichtlich überschreitet, heißt das nicht, dass er sie respektiert. Das kann so aussehen, als ob deine Grenzen regelmäßig in Frage gestellt oder nicht ernst genommen werden.
• Co-Abhängigkeit kann zu ungesunden Beziehungsdynamiken führen. Unsere Bedürfnisse können im Laufe der Zeit schwanken und manchmal sind wir tatsächlich auf unsere Partner angewiesen. Co-Abhängigkeit entsteht, wenn dieses Bedürfnis nacheinander überhand nimmt und die Grenzen, über die wir zuvor gesprochen haben, verschwimmen.
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gemeinsamkeiten zu finden, z. B. Interessen, Gesprächsthemen usw.
• Wenn Ihre Ziele, Werte und/oder Liebessprachen nicht zusammenpassen. Wir müssen nicht genau gleich sein wie unsere Partner, aber einige grundlegende Dinge über uns müssen normalerweise mit den grundlegenden Dingen über sie harmonieren. (Mehr zu Liebessprachen später!)
• Normalerweise können ungesunde Aspekte verbessert oder sinnvoll geändert werden. Dies kann erreicht werden, indem wir an unseren aktuellen Beziehungen arbeiten oder erkennen, dass dies möglicherweise einfach nicht die richtige Beziehung für uns ist. Manchmal passen wir einfach nicht zu jemandem, und das ist in Ordnung! Es ist durchaus möglich, eine Beziehung auf gesunde und freundliche Weise zu beenden, und manchmal ist das besser, als eine Beziehung, die nicht gesund ist, in die Länge zu ziehen.

Grünes Licht: Anzeichen einer gesunden Beziehung

Wir haben es ins Grüne geschafft! Wie wäre es nach all den Verboten mit ein paar Geboten? Eine gesunde Beziehung kann für jeden anders aussehen, aber es gibt einige Muster, die mir sowohl in meinem eigenen Leben als auch in meiner Berufserfahrung aufgefallen sind. 

• Ständige Kommunikation ist der Schlüssel! Es ist so wichtig, dass wir bewusst kommunizieren, sicherstellen, dass jeder bekommt, was er braucht, und uns regelmäßig bei unseren Leuten melden.
• Indem Sie die Grenzen des anderen respektieren, zeigen Sie jemandem Ihre Liebe.
• Jeder hat in einer Beziehung den eigenen Wunsch nach Unabhängigkeit. Ich persönlich mag es, viel Unabhängigkeit zu haben, aber für Sie kann das anders aussehen! Ich denke, das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass eine Beziehung aus einzelnen Menschen besteht, die zusammenkommen, weil sie es wollen. Unabhängigkeit zu bewahren kann bedeuten, eigene Freunde, Interessen, Hobbys oder was auch immer Sie brauchen, um sich selbst treu zu bleiben.
• Unterstützen Sie die Ziele, Gefühle und Bedürfnisse des anderen.
• Kennen Sie die Liebessprachen des anderen, also wie Sie sich geliebt fühlen oder anderen Ihre Liebe zeigen. Ihre Liebessprachen müssen sicherlich nicht genau gleich sein, aber es kann sehr hilfreich sein, sie zu kennen. Weitere Informationen finden Sie Hier.
• Ihr Leben ist im Allgemeinen besser, weil diese Person darin ist.
• Beziehungen werden nie perfekt sein, und wir werden nie perfekt sein. Am wichtigsten ist, dass wir unser Bestes geben und bereit sind, zu lernen und in einem gesunden Maß flexibel zu sein.

Was wäre in Ihrem Beziehungsspektrum? Gibt es etwas, das Sie an der Ampel ergänzen oder ändern würden?

Ich möchte Sie nur dazu ermutigen, Ihre eigene Beziehung aufzubauen! Ich spreche ständig über Beziehungen und habe das hier trotzdem als großartige Übung für mich empfunden. Jeder hat seine eigenen Erfahrungen mit Beziehungen und es gibt immer Raum, um das Selbstbewusstsein und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Ob es um Verabredungen, Freundschaften, Familie, Beruf oder andere Dinge geht, gesunde Beziehungen sind möglich und unglaublich wichtig.

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Schriftliche Inhalte und Videos zu diesem Thema im Rahmen der Reihe „Prävention zu Hause“ bereitgestellt von Brit Wilson, Mitarbeiterin der YWCA Spokane.

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Lernen Sie mit Prävention zu Hause weiter!

Entdecken Sie weitere Themen auf Ihrem Weg zur Selbstermächtigung und zur Stärkung der Menschen in Ihrer Umgebung, indem Sie die folgenden Blogbeiträge besuchen und sich die anderen Videos unserer Reihe „Prävention zu Hause“ ansehen.

1. Dienstleistungen bei YWCA Spokane
2. Was ist häusliche Gewalt in der Partnerschaft?
3. Rote Flaggen und das Beziehungsspektrum
4. Respekt, Grenzen und Zustimmung
5. Häusliche Gewalt bei Teenagern
6. Warum bleiben sie oder gehen sie zurück?
7. Trauma und das Gehirn
8. Sicherheitsplanung
9. Selbstpflege
10. Selbstregulierung
11. Wie man einem Freund hilft

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Externe Ressourcen zur Weiterbildung

Die Mitarbeiter des YWCA Spokane haben für Ihre weitere Ausbildung die folgenden externen Links zusammengestellt.

• Gleichheit vs. Gerechtigkeit
• Zustimmung Tee
• Empathie vs. Sympathie - Brene Brown
• TedTalks zum Thema Selbstpflege
• Sprechen Sie mit Ihren Kindern: Einverständnis und gesunde Beziehungen 
• Gewalt gegen Frauen ist ein Männerthema - Jackson Katz
• Wir sind die Lions-Skip Marley

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YWCA SPOKANE IST FÜR SIE DA

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, von häuslicher Gewalt durch den Partner betroffen ist, können Sie sich jederzeit über unsere 24-Stunden-Helpline an vertrauliche Fürsprecher wenden, indem Sie anrufen: 509-326-2255, E-Mail help@ywcaspokane.orgoder SMS 509-220-3725. 

Weitere Informationen zum Zugriff auf zusätzliche Dienste über YWCA Spokane während der COVID-19-Pandemie finden Sie unter ywcaspokane.org/services. Danke schön!