الأعلام الحمراء وطيف العلاقة

الوقاية في سلسلة تعليم الفيديو المنزلي

لقد انضم موظفو YWCA Spokane معًا لإنشاء فرصة مشاركة فريدة عبر الإنترنت تركز على زيادة التثقيف المجتمعي والوعي المحيط بالقضايا المتعلقة بالعنف المنزلي بين الشركاء الحميمين. تقدم سلسلة الفيديو المكونة من أحد عشر جزءًا محتوى تعليميًا جذابًا للأفراد من أي خلفية أو قاعدة معرفية حالية. توفر مقاطع الفيديو ومنشورات المدونة أيضًا للمشاهدين فرصة للتعرف على المدافعين عن YWCA Spokane على المستوى الشخصي؛ يجلب كل مساهم شخصيته الخاصة إلى أسلوب كتابته وعرضه. يحتوي كل موضوع ضمن السلسلة على منشور مدونة خاص به، مثل هذا المنشور، بما في ذلك مقطع فيديو. جميع المواضيع الأخرى في السلسلة مرتبطة أدناه. عندما تشاهد مقاطع الفيديو هذه وتقرأ منشورات المدونة، نأمل أن تكتسب المزيد من المعرفة، وتستكشف موضوعات ربما لم تكن قد تعرضت لها، وتمكن نفسك ومن حولك من التمتع بعلاقات أكثر صحة وسعادة. شكرًا لك على الوقت الذي أمضيته في تعزيز تعليمك ووعيك وفهمك المحيط بهذه القضايا المهمة. 

---

الأعلام الحمراء وطيف العلاقة

 

أهلاً! أنا بريت، محامية ومعالج مشارك في برنامج YWCA Spokane لبدائل العنف المنزلي. اعتقدت أنه نظرًا لأننا جميعًا محبوسين في منازلنا، فهذا وقت رائع للحديث عن أحد موضوعاتي المفضلة: العلاقات! على وجه التحديد، الأصحاء، بطبيعة الحال.

العلاقات، مثل أشياء كثيرة، موجودة في نطاق واسع. إحدى أدواتي المفضلة التي أستخدمها للحديث عن نطاق العلاقات هي التوقف. لقد صنعت بلدي كمثال. يمكنك مشاهدة مدونة الفيديو التي أنشأتها حيث أتصفح كل قسم و/أو استمر في القراءة! أحب أن أبدأ بالسيئ وأنتهي بالخير، لذلك سننتقل من الأسفل إلى الأعلى. هذه مجرد أمثلة من بين العديد من الاحتمالات، وبما أن العلاقات شخصية للغاية، فلا بد أن تكون هناك بعض الأشياء التي لم أذكرها أو التي قد تقولها بشكل مختلف.

بالتأكيد سأشجعك على صنعها بنفسك إذا كنت ترغب في ذلك. يمكنك تلوينها حسب رغبتك، واستخدام المصطلحات التي تناسبك. يعد هذا نشاطًا رائعًا بشكل خاص للأطفال والمراهقين، ويمكن تعديله كيفما تراه مناسبًا. وهذه أيضًا أداة رائعة للحديث عن جميع أنواع العلاقات، وليس فقط العلاقات الرومانسية!

الضوء الأحمر: علامات وجود علاقة مسيئة

تعجبني بشكل خاص فكرة "الضوء الأحمر" للسلوكيات المسيئة لأنها تتوافق بشكل جيد مع مفهوم "الأعلام الحمراء" الذي يفهمه الكثير من الناس بالفعل. بعض الأمثلة التي توصلت إليها لأشياء تشير إلى وجود علاقة مسيئة:

• يصر الشخص على التحكم بمن تتحدث إلى المكان الذي تذهب إليه، أو طريقة لبسك أو تصفيف شعرك، أو حسابك على وسائل التواصل الاجتماعي، أو صحتك الإنجابية، أو الأشياء الأخرى التي تهمك. يعد اتخاذ القرارات بشأن الأشياء معًا أمرًا طبيعيًا إلى حد ما في العلاقة، ولكن ليس من الطبيعي أن تشعر دائمًا أنه ليس لديك أي رأي في الجوانب المهمة من حياتك.
• الشخص عنيف تجاهك، سواء كان ذلك يعني أنه يسبب لك أذى جسديًا مباشرًا، أو يهدد بالعنف ضدك/ضد أطفالك/حيواناتك الأليفة، أو يسبب ضررًا جسديًا للممتلكات.
• إذا قام الشخص بتخريبك أو جرح مشاعرك عمدًا.
• إذا كنت تشعر أنك تمشي باستمرار على قشر البيض أو لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح.
• إذا استخدموا أشياء ضدك قلتها لهم بسرية.
• إذا كان أي تحسن في هذه الجوانب من العلاقة يكون مؤقتًا فقط. عادة ما تكون العلاقات المسيئة دورية بطبيعتها، سواء كانت تلك الدورة تتجدد كل ساعة، أو مرتين في السنة، أو في أي مكان بينهما.

الضوء الأصفر- علامات على وجود علاقة غير صحية

الآن إلى منطقة الضوء الأصفر. هذه علامات على أن العلاقة قد لا تكون صحية بقدر الإمكان. من خلال تجربتي، أصبحت العلامات المسيئة أكثر وضوحًا، ولكن بمجرد أن نصل إلى ما هو غير صحي مقابل صحي، يمكن أن تصبح الأمور أكثر شخصية. ربما كان هذا هو القسم الذي كان علي أن أقضي معظم الوقت في التفكير فيه! إليك بعض الأمثلة التي توصلت إليها:

• كل شيء أو لا شيء الاتصالات. يمكن أيضًا أن يُطلق على هذا اسم التواصل غير المتناسق، أو مجرد التواصل الذي لا يلبي احتياجاتك. يحتاج بعض الأشخاص إلى التحدث مع شركائهم بشكل مستمر، والبعض الآخر يحتاج إلى مساحة أكبر. إذا لم تتمكن من العثور على توازن ناجح، فقد يجعل ذلك من الصعب إدارة العلاقة.
• شخص يدفع حدودك بدلاً من احترامها. فقط لأن شخصًا ما لا يتخطى حدودك بشكل واضح، فهذا لا يعني أنه يحترمها. قد يبدو هذا وكأن حدودك يتم التشكيك فيها بانتظام أو لا يتم أخذها على محمل الجد.
• يمكن أن يؤدي الاعتماد المتبادل إلى إنشاء ديناميكيات علاقة غير صحية. يمكن أن تتقلب احتياجاتنا بمرور الوقت، وفي بعض الأحيان يتعين علينا الاعتماد على شركائنا. يحدث الاعتماد المتبادل عندما تزداد الحاجة لبعضنا البعض، وتصبح تلك الحدود التي تحدثنا عنها سابقًا غير واضحة.
• إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الأشياء المشتركة، مثل الاهتمامات وموضوعات المحادثة وما إلى ذلك.
• إذا كانت أهدافك وقيمك و/أو لغات الحب الخاصة بك غير متوافقة. لا نحتاج إلى أن نكون مثل شركائنا تمامًا، ولكن بعض الأشياء الأساسية المتعلقة بنا تحتاج عادةً إلى التعاون مع الأشياء الأساسية المتعلقة بهم. (المزيد عن لغات الحب لاحقًا!)
• عادة، يمكن تحسين الجوانب غير الصحية أو تغييرها بطريقة ذات معنى. يمكن القيام بذلك من خلال العمل على علاقاتنا الحالية، أو إدراك أن هذه قد لا تكون العلاقة الصحيحة بالنسبة لنا. في بعض الأحيان لا نكون متوافقين مع شخص ما، ولا بأس بذلك! من الممكن تمامًا إنهاء العلاقة بطريقة صحية ولطيفة، وفي بعض الأحيان يكون ذلك أفضل من الاستمرار في علاقة غير صحية.

الضوء الأخضر: علامات العلاقة الصحية

لقد وصلنا إلى اللون الأخضر! بعد كل ما لا يجب فعله، ماذا عن بعض ما يجب فعله؟ في حين أن العلاقة الصحية قد تبدو مختلفة من شخص لآخر، إلا أن هناك بعض الأنماط التي لاحظتها في حياتي الخاصة وكذلك في تجربتي المهنية. 

• التواصل المستمر هو المفتاح! إن كوننا متعمدين بشأن اتصالاتنا، والتأكد من حصول الجميع على ما يحتاجون إليه، والتحقق من موظفينا بانتظام هو أمر مهم للغاية.
• يعد احترام حدود بعضكما البعض طريقة رائعة لإظهار حبك لشخص ما.
• سيحصل كل شخص على المستوى المطلوب من الاستقلال في العلاقة. أنا شخصياً أحب التمتع بقدر كبير من الاستقلالية، لكن قد يبدو الأمر مختلفاً بالنسبة لك! أعتقد أن الشيء الأكثر أهمية هو أن نتذكر أن العلاقة هي أن يجتمع الأفراد معًا لأنهم يريدون ذلك. يمكن أن يبدو الحفاظ على الاستقلال وكأن لديك أصدقاء أو اهتمامات أو هوايات خاصة بك أو أي شيء تحتاجه لتظل ثابتًا على هويتك.
• أن نكون داعمين لأهداف ومشاعر واحتياجات بعضنا البعض.
• معرفة لغات الحب لبعضكما البعض، ويعرف أيضًا باسم كيف تشعر بالحب أو تظهر حبك للآخرين. من المؤكد أن لغات الحب الخاصة بك لا تحتاج إلى أن تكون متماثلة تمامًا، ولكن الانتباه إليها يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات هنا.
• حياتك أفضل بشكل عام لأن هذا الشخص موجود فيها.
• العلاقات لن تكون مثالية أبدًا، ولن نكون مثاليين أبدًا. ما يهم أكثر هو أننا نبذل قصارى جهدنا وأننا على استعداد للتعلم والتحلي بالمرونة إلى درجة صحية.

ماذا سيكون في طيف علاقتك؟ هل هناك أي شيء تود إضافته أو تغييره بخصوص إشارة التوقف؟

سأشجعك بشدة على صنعها بنفسك! أتحدث عن العلاقات طوال الوقت وما زلت أجد هذا تمرينًا رائعًا لنفسي. سيكون لكل شخص تجربته الخاصة في العلاقات، وهناك دائمًا مجال للنمو في الوعي الذاتي والعادات الصحية. سواء كنا نتحدث عن المواعدة، أو الصداقات، أو العائلة، أو العمل، أو غير ذلك، فإن العلاقات الصحية ممكنة ومهمة للغاية.

---

محتوى مكتوب وفيديو لهذا الموضوع ضمن سلسلة الوقاية في المنزل المقدمة من بريت ويلسون، عضو فريق عمل YWCA Spokane.

---

مواصلة التعلم مع الوقاية في المنزل!

اكتشف المزيد من المواضيع في رحلتك لتمكين نفسك ومن حولك من خلال زيارة منشورات المدونة التالية ومشاهدة مقاطع الفيديو الأخرى في سلسلة الوقاية في المنزل.

1. الخدمات في YWCA سبوكان
2. ما هو العنف المنزلي الشريك الحميم
3. الأعلام الحمراء وطيف العلاقة
4. الاحترام والحدود والموافقة
5. العنف المنزلي في سن المراهقة
6. لماذا يبقون أو يعودون
7. الصدمة والدماغ
8. تخطيط السلامة
9. رعاية ذاتية
10. التنظيم الذاتي
11. كيفية مساعدة صديق

---

الموارد الخارجية للتعليم المستمر

قام موظفو YWCA Spokane بجمع الروابط الخارجية التالية لك لمواصلة تعليمك.

• المساواة مقابل الإنصاف
• شاي الموافقة
• التعاطف مقابل التعاطف - برين براون
• الرعاية الذاتية TedTalks
• تحدث مع أطفالك: الموافقة والعلاقات الصحية 
• العنف ضد المرأة، إنها قضية رجالية - جاكسون كاتز
• نحن الأسود - تخطي مارلي

---

YWCA SPOKANE هنا من أجلك

إذا تأثرت أنت أو أي شخص تعرفه بالعنف المنزلي من جانب الشريك الحميم، فاعلم أن المدافعين السريين متاحون دائمًا من خلال خدمات خط المساعدة لدينا على مدار 24 ساعة عن طريق الاتصال 509-326-2255، البريد الإلكتروني help@ywcaspokane.org، أو الرسائل النصية 509-220-3725. 

لمعرفة المزيد حول الوصول إلى الخدمات الإضافية من خلال YWCA Spokane أثناء جائحة كوفيد-19، يرجى زيارة الموقع ywcaspokane.org/services. شكرًا لك!